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如何预防老年痴呆的发生

时间:2015-10-22来源:未知 作者:人民健康网
  老年人的身体很容易出问题的,身体的各项器官出现退化,记忆功能也会严重下降,给老年人的晚年生活带来的影响是非常大的,同时对家属也带来了很大的压力。治疗是关键的。您了解如何预防老年痴呆吗?接下来为大家分享一下方法。
  预防方法:
 
  第一、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。
 
  第二、适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。
 
  第三、避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常,一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆,抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
 
  第四、预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病,早发现,早治疗。
 
  第五、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖
 
  第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退,老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经。
 
  以上内容的详细介绍,我们已经知道了预防老年痴呆的方法了,希望所有的朋友们注意了,特别是家有老人的朋友们,预防老年痴呆,老年人还要积极用脑,不能认为自己年纪大了就不用脑了,还应该保持一颗年轻的心态,保持一颗年轻的积极的心态,不能整天消沉。
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