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节后饮食消脂不可少

时间:2014-03-25来源:未知 作者:小叶
  春节期间,少不了要跟亲友齐聚一堂。开怀畅饮一番。这样难免会造成饮食过量、生活作息紊乱,进而消化系统发出警报。虽然是享了口福,但是肠胃却超负荷了。这个时候就要注意调理了!节后如何调理身体呢?一起来看看吧。
 
  1.多喝乌龙茶:茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是乌龙茶。
 
  2.玉米须代茶饮:以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝,不仅对过度肥胖者有效,对一些高血压患者也有效果。
 
  3.多喝绿豆海带汁:取绿豆、海带各100克,每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。
 
  4.多喝瓜菜汤:平时,可以灵活选用一些常见果蔬,如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等,轮换按家常用量做成瓜菜汤喝,久之多可获得减肥效果。当然寒凉底子的朋友不宜多饮。
 
  5.养成饭前喝汤的习惯
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